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제목:원활한 혈당 관리를 위한 당뇨병 식단

내용:

여름에는 날씨가 덥고 습하기 때문에 식욕이 감소하고 활동도 잘 안 하게 되는데 이럴 때 당뇨병 환자가 시원한 과일이나 아무 보양식이나 먹게 되면 혈당 관리에 문제가 생길 수 있습니다.
그리고 저혈당을 발생시키는 가장 안 좋은 습관은 결식을 하거나 규칙적이지 않은 식사를 하는 것인데 입맛이 없더라도 겨자채나 냉국 같은 상큼하고 시원한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

또 여름철에는 땀 배출량이 많기 때문에 혈당이 올라가거나 탈수 현상이 생기는 것을 방지하기 위해 평소에 물을 많이 마시는 것이 좋은데 음료수보다는 생수나 보리차가 좋습니다.
과일은 그대로 깎아서 적당히 먹는 것이 좋은데 날씨가 덥다고 주스로 만들어먹게 되면 혈당을 상승시키는 요인으로 작용하게 됩니다.
과일의 종류에 따라서 섭취해야 되는 양이 정해져 있으니 확인하고 적당히 먹으면 단백질을 섭취할 수 있습니다.

만약에 기력 회복을 위해 보양식을 먹게 되면 혈당이 올라가고 합병증이 생길 수 있는데 먹고 싶다면 보양식의 양을 줄여서 야채와 같이 먹는 것이 좋습니다.
당뇨병 환자는 균형적인 식단이 중요하기 때문에 몸에 좋다는 것은 객관적인 것으로 자신의 몸에 맞는 것을 먹어야 되고 더운 날씨에 체력을 유지하려면 초계국수를 만들어먹는 것도 좋습니다.