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제목:음식섭취를 하면서 물을 마시면 안 되는 이유

내용:

식사 중간에 물을 마시면 안된다는 이야기는 한번쯤은 들어보셨을 만한 것인데요.
습관처럼 밥을 먹으면서 물을 마시는 경우가 있는데 이번시간에는 이런 행동을 하면 안되는 이유와 줄이는 방법을 알아보도록 합시다.


먼저 식사 중 마시는 물은 사람의 체중에도 영향을 끼치기 때문입니다.
음식물의 포도당은 지방으로 치환되어 혈당 수치를 높이는데 담즙 형성 뿐 아니라 체내 시스템을 해칠 수 있으니 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다.
다음으로 식사중 물 섭취가 당이 가진 음식과 유사한 방법으로 체내 인슐린 수치를 증가시키는 데 영향을 끼칠 수 있습니다. 
지방으로 치환된 음식물은 혈당 수치를 증가시키고 이를 통해 체내 인슐린 수치가 증가하게 됩니다.
또한, 위액을 감소하게 하여 음식물을 소화를 어렵게하고 위장 꼬임 증상이 나타나게 되는데요.
결국 위장에 오래 머물러 음식물을 늦게 만나고 영양분을 잃게 할 수 있다는 것입니다.


마지막으로 침을 감소하게 해서 음식물 씹는 것이 힘들어질 수 있는데 이는 소화를 어렵게 하니까 알아두세요.
추가로 속이 쓰린 현상은 소화계의 영향을 받을 수 있기 때문에 그렇다고 할 수 있습니다.
따라서 식사 도중에 물을 섭취하지 않도록 짜게 먹지 않고 오랫동안 씹고 삼키는 습관을 들이시기 바랍니다.