매일매일 건강정보

제목:충분히 잠을 자야 하는 이유는 무엇일까요?

내용:

 

회사를 갔다 오면 자는 것이 아깝다는 이유로 늦게 자는 경우가 많이 있다고 할 수 있는데요. 늦게 자게 되면 다음날 피 관함이 있을 수밖에 없고, 수면에 대한 문제가 많이 있을 수 있기 때문에 일찍 자는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.  대부분 7시간 이상은 자두는 것이 좋을 수 있는데, 미만으로 자게 되면 힘들 게 될 수밖에 없는데, 필요한 이유를 알아보도록 합시다.

 

신체의 휴식으로부터 몸이 건강해질 수 있기 때문에 충분한 잠을 자지 못하게 되면 활기가 넘칠 수밖에 없기 때문이라고 할 수 있고, 충분한 잠으로부터 두뇌 활동이 활발할 수 있습니다. 그리고 잠을 충분히 자지 못하게 되면 감정 기복이 심하여질 수 있는데, 불안함을 느끼게 될 수 있기 때문에 조절하기 위해서는 충분한 잠이 필요하다고 할 수 있습니다.

 

면연력이 약해질 수 있기 때문에 감기와 같은 질병에 걸릴 확률이 높아지게 된다고 하니까 충분한 잠을 통해서 질병에 걸리는 확률도 줄어드는 것이 좋을 수 있고, 정신 건강으로도 충분한 도움이 될 수 있고, 체중 감소도 도움이 된다고 하는데요. 늦게 잠을 자게 되면 폭식을 하는 경우가 높기 때문이라고 할 수 있으니 처음에는 잘 안될지라도 일찍 잠을 자는 습관을 지니는 것이 좋겠습니다.