매일매일 건강정보

제목:허리통증과 습관

내용:

허리통증은 척추뼈, 추간판, 관절, 인대, 신경 그리고 혈관 등의 기능이상과 상호조정이 어려워짐에 따라 발생하는 질환입니다.
사람은 평생을 살아가면서 약 60~90% 정도가 허리통증을 겪고 1년 동안 발병률은 약 5%정도 됩니다.


이 중에 40~50% 정도는 특별한 치료 없이 1주일 안에 나아지지만 호발연령에 대한 정보는 연구자에 따라 상이합니다.
보통 나이가 들수록 허리통증은 잦아지는데 특히 50대에서 60대에 가장 많이 발병합니다.


그리고 경노동자에 비해서 중노동자에게 더 많이 발생하는데 약 11kg 이상의 물건을 반복적으로 들어올리는 직업에 흔히 나타납니다.
또한, 너무 무리하게 다이어트를 하는 분이나 운동량이 갑작스럽게 많아지면 근육이나 관절에 부담을주어 허리 통증이 더욱 심해지는데요.
우리의 잘못된 습관으로도 허리통증을 유발할 수 있으니 척추와 관절에 좋지 않은 자세는 무엇인지 확인해보시기 바랍니다.


1. 평소 굽이 높은 구두를 자주 신는다.
2. 하루에 3잔 이상의 커피를 마신다.
3. 보정속옷을 오랜긱간 착용한다.
4. 자신의 체형과 맞지 않는 배개나 매트리스를 사용한다.


만약 위 항목에서 해당하는 것이 많다면 적절한 교정치료를 통해서 허리통증을 줄일 필요가 있습니다.
보다 건강한 삶을 살기 위해서 규칙적으로 운동하고 몸에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 중요하겠지만 평소 자신이 올바른 자세를 취하고 생활하는지 되돌아볼 필요가 있습니다.