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제목:어깨가 결리는 이유는 ?

내용:

어깨 결림의 이유는 근육에 유산이 축적되기 때문으로 혈액순환이 잘 되지 않아 이러한 증상을 느끼는 것입니다.
우선 어깨가 결리는 증상이 느껴진다면 마사지와 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 중요한데요.
팔을 돌리거나 어깨를 으쓱으쓱하는 간단한 운동도 효과적이므로 자주 근육을 풀어주시기 바랍니다.


또 따뜻한 습포를 목과 어깨가 결린 부분에 대고 근육을 편히 쉬게 하는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 이뇨 작용이 있어 독소를 배출하고 혈행을 촉진하는 에센셜 오일을 이용하면 보다 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.
어깨 결림에는 혈행을 촉진하는 목욕도 효과가 있으므로 매일 목욕하는 습관을 들이며 목욕을 할 수 없다면 수욕과 족욕으로 긴장을 풀어줍니다.


이 때 주의할 점은 너무 격한 운동을 하게 되면 오히려 근육에 손상을 줄 수 있으므로 약한 운동부터 천천히 하셔야 합니다.
또한, 온찜질을 해주는 것도 좋은데 너무 높은 온도의 온찜질을 하거나 온찜질을 오랜 시간 하게 되면 화상을 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다