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제목:빈 속에 좋지 않은 음식

내용:

아침에 일어나게 되면 공복감을 느껴 바로 음식물을 찾는 사람들이 많습니다.
그러나 최근 현대인들은 촉박한 출근시간이나 등교시간으로 인해 아침을 거르는 사람들이 많습니다.
그러다보니 식사대용으로 빵, 과일, 시리얼 등 빠르고 간단하게 먹을 수 있는 음식들을 챙겨먹게 되는데요.


하지만 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식과 빈속에도 괜찮은 음식이 있어 이를 구분하는 것이 좋습니다.
먼저 아침에 바나나를 드시는 분이 많은데 바나나에는 마그네슘 성분과 칼륨성분이 많아 공복상태에서 섭취하면 안좋습니다.
왜냐하면 혈액 내 성분의 불균형을 촉진시키게 되므로 바나나는  식사 후 간식으로 드시는 것이 좋습니다.


또한, 커피 역시 빈속에 먹는 것은 좋지 않은데요.
빈속에 커피를 먹게 되면 산도가 높아져 속쓰림과 소화가 잘 안되는 느낌을 주기 때문입니다.
그리고 위액의 분비를 줄이며 위장과 담즙의 산이 줄어 하루 종일 소화가 느려질 수 있습니다.
특히, 속이 자주 안 좋으신 분은 자신이 공복상태에서 커피를 마시는 지 체크해보고 주의할 필요가 있습니다.


마지막으로 아침에 토마토를 드시는 분이 많은데 토마토 역시 아침보단 점심식사 이후에 드시는 것이 좋은데요.
토마토에는 각종 영양분이 많지만 산성이 강하여 위장 산성도를 높여 위궤양을 유발할 수 있기 때문입니다.